Sport im Park

Gemeinsam draußen trainieren - Sport im Park ist ein unverbindliches und kostenloses Gesundheits- und Fitnesstraining für Untrainierte ebenso wie für Sportliche aller Altersgruppen. Das Projekt richtet sich an Menschen mit und ohne Beeinträchtigung.

 

Aktuelle Informationen:

Sport im Park - Winteredition 2022

Wir haben für Euch ein tolles Weihnachtsgeschenk: die Winteredition von Sport im Park startet bald!
Wer mit guten Vorsätzen in das neue Jahr starten will, kann gerne beim kostenlosen und unverbindlichen Sporttraining „Sport im Park“ ab dem 06. Januar 2022 dabei sein und mitmachen.

Insgesamt bieten wir Euch wöchentlich drei Sportangebote:

Intensives Fitnesstraining

Jeden Donnerstag um 18:30 Uhr
Rheinpark Bilk (Bürgerwiese am Landtag)
mit Tobias Schmitz von Original Bootcamp

Funktionales Fitnesstraining

Jeden Samstag um 12 Uhr
Rheinpark Golzheim
mit Anna Rogalev

Zumba®

Jeden Samstag um 15 Uhr
Rheinpark Golzheim
mit Chloé Charlotte Schröder

Gesundheitspartner:

AOK Rheinland/Hamburg


Wichtige Hinweise für die Teilnahme an den o.g. Kursen:


Unter Berücksichtigung der CoronaSchVO, in der ab 20. Januar 2022 gültigen Fassung, wurden vom Sportamt der Landeshauptstadt Düsseldorf folgende Regeln und Hinweise für alle Personen aufgestellt, die an Sport im Park teilnehmen:

1) Einhaltung der 2G Regel

Die Teilnahme an Sport im Park ist nach der aktuellen Coronaschutzverordnung für folgenden Perosnen möglich:

  • geimpfte genesene Personen, also Personen, die eine mittels PCR-Test nachgewiesene Covid-19 Infektion hatten und zuvor oder danach mindestens eine Impfung erhalten haben,
  • Personen mit zweifacher Impfung, bei denen die zweite Impfung mehr als 14 Tage aber weniger als 90 Tage zurückliegt
  • genesene Personen ohne Impfung, bei denen der bestätigende PCR-Test mehr als 27 Tage aber weniger als 90 Tage zurückliegt.

Der Impf- oder Genesen-Nachweis ist mit einem Lichtbildausweis zu den Kursen mitzubringen.

Ohne die Einhaltung der 2G Regel ist die Teilnahme an der Winteredition leider nicht möglich.

Übersicht über die aktuellen Regeln im Sport
 

2) Bei Erkältungssymptomen

Die Teilnahme an Sport im Park ist nur möglich, wenn keine Symptome einer Erkältung oder Atemwegsinfektion vorhanden sind.


3) Abstand halten

Der Abstand von mindestens zwei Metern soll bei der Teilnahme an Sport im Park eingehalten werden. Aufgrund der Bewegung beim Sport ist dieser Abstand großzügig zu bemessen. Auf nicht kontaktfreie Begrüßungsrituale (z.B. Händeschütteln) oder Abklatschen wird komplett verzichtet.


4) Hygiene beachten

Die Nies- und Hustenetikette (in die Ellenbeuge) ist während der Teilnahme an Sport im Park einzuhalten.


5) Mund-Nasen-Bedeckung

Das Tragen von medizinischen Gesichtsmasken (OP-Maske) oder Atemschutzmasken (Masken des Standards FFP2 und höheren Standards) in der Öffentlichkeit ist sinnvoll. Dazu wird empfohlen, die Bedeckung beim Zutritt auf die Angebotsfläche von Sport im Park zu tragen, bis man den Trainingsplatz eingenommen hat und der Mindestabstand von zwei Metern zu anderen Personen eingehalten werden kann.


6) Risiken in allen Bereichen minimieren

Wenn man bei einer Maßnahme ein ungutes Gefühl hat, sich über die möglichen Risiken nicht im Klaren ist, sollte darauf verzichtet werden. Dies ist insbesondere ein Appell an den gesunden Menschenverstand.

Wir freuen uns sehr auf Euch und wünschen Euch viel Spaß beim Mitmachen.

©iStock/DrobotDean
©iStock/DrobotDean

Jetzt per App mitmachen

Sport im Park hat ein Upgrade bekommen: Die Teilnahme ist jetzt per App möglich. Damit gibt es erstmals alle Standorte, Kurse und News für unterwegs. Macht mit und verabredet euch mit einem Klick zum gemeinsamen Training. Mit der App PLAYSPORTS könnt ihr euch unserer Community anschließen und bekommt alle Trainings-Updates aufs Smartphone.

Jetzt gratis App holen!

Tipps und Informationen

  • Ihr solltet Freizeit- oder Sportkleidung tragen und Getränke sowie ein Handtuch oder eine Sport- oder Isomatte mitbringen.

  • Es gibt vor Ort keine Toiletten und keine Dusch- oder Umkleidemöglichkeiten.

  • Ihr könnt Euch an den jeweiligen Standorten an der aufgestellten Sport im Park-Fahne orientieren.

  • Der Einstieg ist jederzeit möglich. Wenn ihr lange nicht mehr sportlich aktiv wart, solltet ihr vorher eure Hausärztin oder euren Hausarzt befragen.

  • Bitte beachtet, dass ihr während der Sportangebote nicht über die Landeshauptstadt Düsseldorf versichert seid. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.

  • Bei extremen Wetterbedingungen (zum Beispiel Gewitter, Starkregen) kann es kurzfristig zur Absage von Sportangeboten kommen. Bitte achtet auf Hinweise unter:
    www.facebook.com/sportimpark
    www.instagram.com/sportimpark

Beschreibung der Sportarten

Funktionales Training

Die allgemeine Fitness und Beweglichkeit werden mit ganzheitlichen Übungen gesteigert.

Yoga-Fitness

Übungen aus Yoga und Fitness stärken die Muskulatur und sorgen damit für körperlichen und geistigen Einklang.

Zumba®

Die Mischung aus Aerobic und Tanz trainiert im Rhythmus der Musik den ganzen Körper.

Intensives Fitnesstraining

Eine intensive Trainingseinheit bringt den Körper in Schwung und bietet den optimalen Abschluss für den Tag.

BODEGA moves®

Die Verbindung von Bodyshaping mit Yoga bietet eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung.

Tai Chi & Qi Gong

Bei langsamen und geschmeidigen Bewegungen kann man entspannen sowie die Kraft und Beweglichkeit fördern.

Parkour

Bezeichnet das Laufen und Springen über Hindernisse. Dabei werden Bewegungen kombiniert, um möglichst effizient und kraftsparend von A nach B zu kommen.

Calisthenics®

Mit Hilfe des eigenen Körpergewichts sowie Recks, Stangen und Barren in verschiedenen Höhen geht es um die Kombination von Ausdauer, Kraft und Körperbeherrschung.

Teilnahmebescheinigung

Ihr habt die Möglichkeit eure Teilnahme an unseren Kurse bescheinigen zu lassen. Hierzu sollt ihr das untenstehende Formular (Teilnahmebescheinigung) ausdrucken, ausfüllen (Name, Wohnsitz, Kursdatum, Uhrzeit und Kursname) und zum Kurs mitnehmen. Nachdem ihr an einem Kurs teilgenommen habt, legt ihr eurer Kursleitung das bereits von euch ausgefüllte Formular zum Unterschreiben vor.

Teilnahmebescheinigung

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Euer Ansprechpartner

  • Mustafa Al-Azzawi
    Sportamt Düsseldorf
    Telefon 0211 89-95247

    E-Mail