Laufen unter Flutlicht

Laufen unter Flutlicht

Das Angebot "Laufen unter Flutlicht" ermöglicht Laufinteressierten auch im Winter dem beliebtesten Freizeitsport Deutschlands nachzugehen. Auf fünf Bezirkssportanlagen wird zu bestimmten Zeiten in der Woche die Beleuchtung angestellt, damit Sie auch in der dunklen Jahreszeit unter optimalen Bedingungen trainieren können.

"Laufen unter Flutlicht" ist eine Maßnahme des Düsseldorfer Aktionsplans im Rahmen der Europäischen Charta der Gleichstellung mit Schwerpunkt Sport.

Aktuelle Information:

Aufgrund der Corona-Virus-Pandemie sind die folgenden Sportanlagen ab dem 21. Februar 2022 nur noch für immunisierte (vollständig geimpft oder genesen) soweie getestete (mit aktuellem negativen Testergebnis) Personen (3G Regel) zugänglich.
Der Impf- , Genesen- oder Testnachweis ist mit einem Lichtbildausweis zu den Kursen mitzubringen.
Bei Schülerinnen und Schülern ab 16 Jahren wird der Testnachweis durch eine Bescheinigung der Schule ersetzt. Kinder und Jugendliche unter 16 Jahren gelten aufgrund ihres Alters als Schülerinnen und Schüler und benötigen weder einen Testnachweis noch eine Schulbescheinigung.

"Laufen unter Flutlicht" wird vom 01. November 2021 bis zum 27. März 2022 an den folgenden Sportanlagen angeboten:

Arena Sportpark:                           dienstags und donnerstags 17:00 - 21:00 Uhr

Rather Waldstadion:                      mittwochs und freitags 17:00 - 21:00 Uhr

Bezirkssportanlage Lierenfeld:   dienstags und donnerstags 17:00 - 21:00 Uhr

Sportpark Niederheid:                  montags und mittwochs 17:00 - 21:00 Uhr

Bezirkssportanlage Düsseltal:    dienstags und donnerstags 19:00 - 21:00 Uhr

Die Vorgaben der Coronaschutzverordnung in der jeweils gültigen Fassung und die Regeln, die auf den Sportanlagen gelten, müssen eingehalten werden. Für Fragen zum Thema »Coronavirus« hat die Landeshauptstadt Düsseldorf unter dem folgenden Link ein Informationsportal eingerichtet: www.duesseldorf.de/corona.

Tipps für das Laufen in der kalten Jahreszeit

Tipps für das Laufen in der kalten Jahreszeit

Laufen im Winter kann gesund für Körper und Geist sein. Dabei gibt es jedoch ein paar Aspekte, auf die geachtet werden sollte:

• Damit Körper und Lunge an die Temperaturen gewöhnt werden, empfiehlt sich auch beim Joggen ein kurzes Warm-Up von ungefähr 10 Minuten.
• Auch wenn es im Winter häufig kalt ist, sollte man sich dennoch nicht zu warm anziehen. Viele Kleidungsschichten (Zwiebelprinzip) ermöglichen eine Anpassung an die Temperaturen auch noch während des Laufens.
• Da der Körper viel Wärme über Kopf und Hände verliert, dürfen Handschuhe und eine Kopfbedeckung oder Stirnband in der Sporttasche nicht fehlen.
• Im Winter sind keine Höchstleistungen erforderlich. Das Tempo kann im Vergleich zu den anderen Jahreszeiten durchaus ein wenig gedrosselt werden.
• Nach dem Joggen unbedingt die Kleidung wechseln, sonst ist der Körper angreifbar für Erkältungen.