Das Angebot "Laufen unter Flutlicht" emöglicht Laufinteressierten auch im Winter dem beliebtesten Freizeitsport Deutschlands nachzugehen. Auf fünf Bezirkssportanlagen wird zu bestimmten Zeiten in der Woche die Beleuchtung angestellt, damit Sie auch in der dunklen Jahreszeit unter optimalen Bedingungen trainieren können.
"Laufen unter Flutlicht" ist eine Maßnahme des Düsseldorfer Aktionsplans im Rahmen der Europäischen Charta der Gleichstellung mit Schwerpunkt Sport.
Die Aktion "Laufen unter Flutlicht" findet in der Zeit von Oktober bis März statt. Aufgrund den Einschränkungen durch die Corona-Virus-Pandemie wurde sie am 16.12.2020 abgebrochen und startet erst wieder im Oktober 2021.
Aktuelle Informationen
Die Vorgaben der Coronaschutzverordnung in der jeweils gültigen Fassung und die Regeln, die auf den Sportanlagen gelten, müssen eingehalten werden. Für Fragen zum Thema »Coronavirus« hat die Landeshauptstadt Düsseldorf unter dem folgenden Link ein Informationsportal eingerichtet: www.duesseldorf.de/corona.
Laufen im Winter kann gesund für Körper und Geist sein. Dabei gibt es jedoch ein paar Aspekte, auf die geachtet werden sollte:
Damit Körper und Lunge an die Temperaturen gewöhnt werden, empfiehlt sich auch beim Joggen ein kurzes Warm-Up von ungefähr 10 Minuten.
Auch wenn es im Winter häufig kalt ist, sollte man sich dennoch nicht zu warm anziehen. Viele Kleidungsschichten (Zwiebelprinzip) ermöglichen eine Anpassung an die Temperaturen auch noch während des Laufens.
Da der Körper viel Wärme über Kopf und Hände verliert, dürfen Handschuhe und eine Kopfbedeckung oder Stirnband in der Sporttasche nicht fehlen.
Im Winter sind keine Höchstleistungen erforderlich. Das Tempo kann im Vergleich zu den anderen Jahreszeiten durchaus ein wenig gedrosselt werden.
Nach dem Joggen unbedingt die Kleidung wechseln, sonst ist der Körper angreifbar für Erkältungen.
