Ganzkörpertraining zur Steigerung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination – für alle Fitnesslevels geeignet.
Beschreibung der Kursinhalte
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Funktionales Training
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Intensives Fitnesstraining
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Allgemeines Fitnesstraining
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Rücken- und Beweglichkeitstraining
Funktionales Training
Intensives Fitnesstraining
Eine intensive Trainingseinheit bringt den Körper in Schwung und bietet den optimalen Abschluss für den Tag.
Allgemeines Fitnesstraining
Die allgemeine Fitness und Beweglichkeit werden mit ganzheitlichen Übungen gesteigert.
Rücken- und Beweglichkeitstraining
Ein abwechslungsreiches Prgramm bestehend aus verschiedenen Trainingsformen (wie Pilates, Mobility, Wirbelsäulengymnastik, Yoga und mehr). Dein Körper wird komplett durchbewegt, gestärkt und gedehnt. Dadurch verbessert sich die Körperhaltung und die Gelenke werden geschont und gefördert.
Qi Gong
Bei langsamen und geschmeidigen Bewegungen kann man entspannen sowie die Kraft und Beweglichkeit fördern.
Kung Fu easy
Einsteigerfreundlicher Kurs, der dir die Grundlagen des Kung Fu auf einfache und zugängliche Weise vermittelt. Du lernst grundlegende Bewegungen, erste Techniken sowie einfache Abfolgen (Formen), während gleichzeitig Koordination, Beweglichkeit und Körpergefühl verbessert werden.
Fitness Kickboxen
Fitness Kickboxen ist ein intensiver Ganzkörperkurs mit Schlag- und Tritttechniken ohne Körperkontakt. Er verbessert Ausdauer, Kraft und Koordination und eignet sich ideal zum Stressabbau.
Lauf- und Stabilisationstraining
Abwechslungsreiches Training zur Verbesserung von Ausdauer, Technik und Laufleistung – für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Zumba®
Die Mischung aus Aerobic und Tanz trainiert im Rhythmus der Musik den ganzen Körper.
Salsa VIBES
Tanzkurs mit lateinamerikanischen Rhythmen, einfachen Schritten und viel Gefühl – für Spaß, Bewegung und gute Stimmung.
Latin Dance Fitness
Dynamischer Workout-Kurs mit lateinamerikanischen Beats – kombiniert Tanz, Ausdauer und Spaß.
Yogilates
Yogilates ist ein ganzheitliches Training, das Elemente aus Yoga und Pilates kombiniert. Es verbindet sanfte Dehn- und Atemübungen aus dem Yoga mit der stabilisierenden Rumpfkräftigung des Pilates. Ziel ist es, Beweglichkeit, Körperhaltung, Muskelkraft und Körperbewusstsein gleichzeitig zu verbessern.
Yoga - Fitness
Übungen aus Yoga und Fitness stärken die Muskulatur und sorgen damit für körperlichen und geistigen Einklang.
Yoga - Meditation
Sanfte Yogaübungen und Meditation zur Entspannung, Stressreduktion und Förderung der inneren Balance.
YIN Yoga
Sanfte Dehnübungen, die lange gehalten werden – fördern Beweglichkeit, Achtsamkeit und tiefe Entspannung.
Gentle Yoga Flow
Gentle Yoga Flow ist ein sanfter, fließender Yogastil zur Förderung von Entspannung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.
