Selbsthilfe in Zeiten von Corona - Tipps und Anregungen
Das Corona-Virus schränkt derzeit das öffentliche Leben so massiv ein, dass auch Selbsthilfegruppen sich zurzeit nur zum Teil persönlich treffen. Doch Probleme und Krankheiten, sind mit Auftauchen des Virus nicht plötzlich weg. Viele vermissen den gewohnten Austausch im vertrauten Kreis und versuchen, über Telefonate und digitale Medien miteinander in Kontakt zu bleiben. Wir haben uns auf die Suche zum Thema „Selbsthilfe in Zeiten von Corona“ begeben und haben für Sie eine Auswahl an Anregungen und Tipps zusammengestellt. (Diese Auflistung erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Sie wird von uns ständig ergänzt und aktualisiert.)
Auch wenn viele Gruppe sich aktuell nicht face-to-face treffen, sind viele Ansprechpersonen trotzdem telefonisch oder per Mail erreichbar. Melden Sie sich gerne bei uns, wir vermitteln Ihnen den Kontakt!
Bleiben Sie gesund - auch seelisch
1. Allgemeine Informationen zu alternativen Austauschmöglichkeiten
In der Zeit, in der sich Selbsthilfegruppen nicht analog treffen können, sind vielleicht ein regelmäßiger Austausch über Telefon, Messengerdienste oder über eine Videokonferenz mögliche Alternativen, um in Kontakt zu bleiben und sich gegenseitig zu unterstützen. Es gibt eine Vielzahl an kostenfreien Programmen, die z.B. Videokonferenzen ermöglichen. Erforderlich ist ein internetfähiger Rechner, Laptop, Smartphone oder Tablet. Hier finden Sie allgemeine Infos zu den unterschiedlichen Formaten:
Viele interessante Informationen rund um Selbsthilfe und Corona sind auf der Seite der NAKOS zusammengestellt. Hier finden Sie sowohl Erfahrungsberichte aus Selbsthilfegruppen als auch Hinweise zu Telefon- und Videokonferenzen: nakos.de/aktuelles/corona
Der Paritätische hat auf seiner Homepage einen „Webzeugkoffer“ zusammengestellt. Dort erfährt man vieles rund um Telefon- und Videokonferenzen und weitere digitale Formate:
der-paritaetische.de
Die Selbsthilfekontaktstelle KISS Stuttgart hat eine tolle Übersicht zu alternativen Austauschmöglichkeiten erstellt:
kiss-stuttgart.de
Die BAG SELBSTHILFE e.V. hat sich die Vor- und Nachteile von Online-Kommunikations-Tools auch mit besonderem Blick auf die Barrierefreiheit angesehen:
bag-selbsthilfe.de
2. Online-Treffen und Angebote für bestehende Gruppen
Junge Selbsthilfeaktive aus ganz Deutschland treffen sich jeden Abend per Video-Meeting, organisiert vom Projekt Junge Selbsthilfe der NAKOS.
junge-selbsthilfe-blog.de
Das virtuelle Selbsthilfe-Café der Paritätischen Selbsthilfeakademie lädt jeden Dienstag Selbsthilfe-Aktive in NRW zum Austausch. Kernfrage ist, welche Möglichkeiten für virtuelle Treffen gibt es und was ist dabei zu beachten?
paritaetische-akademie-nrw.de
3. Angebote für Selbsthilfe-Interessierte
Psychische Erkrankungen
Die Deutsche Depressionshilfe bietet online Selbsthilfegruppen – auch für Jugendliche - an. Mehr Informationen finden Sie hier:
deutsche-depressionshilfe.de
Die Erfahrungsexperten sind ein Team aus haupt- und ehrenamtlichen Psychiatrie- und Krisenerfahrenen, die in der psychischen Krise und Erkrankung allem voran die große Chance auf Wachstum und Entwicklung sehen. Hier geht es zum kostenlosen Online-Angebot:
lernen.die-erfahrungsexperten.de
DGPs (Deutsche Gesellschaft für Psychologie)
Hier finden Sie das umfangreiche Informations- und Beratungsangebot für alle Menschen, die durch die Corona-Krise belastet sind und nach Unterstützung suchen.
psychologische-coronahilfe.de
Weitere Informationen unter:
diskussionsforum-depression.de (Fachlich moderiertes Online Forum)
psychiatrie.de
deutsche-depressionshilfe.de
Deutsches Bündnis gegen Depression
hdiskussionsforum-depression.de
duesseldorf.de/psychosozialesadressbuch
Info-Telefon Depression: 0800.33 44 5 33:
Mo, Di, Do: 13:00 – 17:00 Uhr & Mi, Fr: 08:30 – 12:30 Uhr
Angehörige psychisch Erkrankter: Mitarbeiter*innen vom Seelefon haben das Sprechzeitenangebot erweitert, um Angehörige aufzufangen:
bapk.de/angebote/seelefon
Sucht-Erkrankungen
Für Interessierte an Sucht-Gruppen und deren Angehörige und zum Austausch über psychische Probleme werden über Skype auf der Internetseite
selbsthilfe-digital.com online Gruppentreffen angeboten.
Guttempler: guttempler.de/nottelefon-sucht
Kreuzbund und die Freundeskreise: kreuzbund-muenster.de/kreuzbund-chat
und: www.sucht-chat.de
Viele anonyme Gruppen bieten Online-Meetings:
anonyme-alkoholiker.de
coda-deutschland.de
Telefon-Meetings:
narcotics-anonymous.de
anonyme-spieler.org
Bundesgeschäftsstelle des Sucht-Selbsthilfevereins Guttempler in Deutschland: soberguides.de (Ehrenamtliche Begleiter aus der Sucht-Selbsthilfe)
Telefon: 040-28 40 76 99-31
Trauer
Trauernde Eltern Düsseldorf
Tel.: 0152 57 32 33 09
Tel.: 0211 58 60 817
kontakt@trauernde-eltern-duesseldorf.de
trauernde-eltern-duesseldorf.de
www.facebook.com/TrauerndeElternDuesseldorf/
Erkrankungen
Frauenselbsthilfe nach Krebs: forum.frauenselbsthilfe.de
Auf der sicheren und benutzerfreundlichen Plattform www.rareconnect.org/de können Menschen mit seltenen Erkrankungen, deren Familien und Patientenorganisationen Online-Communites gründen und sich über Ländergrenzen und Sprachbarrieren hinweg austauschen.
Pflegende Angehörige
Der Verein wir pflegen bietet pflegenden Angehörigen die Smartphone-App „in.kontakt“, die virtuellen Austausch ermöglicht.
Weitere Informationen: in-kontakt.online
Online- und E-Mail-Beratung für junge Menschen
fideo.de
u25-deutschland.de
jugendnotmail.de
Hier finden Sie eine Auflistung im pdf-Format von Hilfsangeboten bei psychischen Problemen und in belastenden Lebenssituationen:
dasklemmbrett.de
Angebote aus Düsseldorf
duesseldorf.de/psychosozialesadressbuch.html
duesseldorf.de/fileadmin/Amt53/gesundheitsamt/netzwerke_kooperationen/psag/pdf/Krisenwegweiser.pdf
Unterstützungsangebote bei Gewalterfahrungen
Frauenberatungsstelle Düsseldorf e.V. 0211 68 68 54 (10:00 - 22:00 Uhr)
info@frauenberatungsstelle.de
Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 08000 116 016;
www.hilfetelefon.de - Beratungen per E-Mail oder Sofort-Chat
telefonische Beratungen in 17 Sprachen sowie in Gebärdensprache (online)
Beratung für Männer
Diakonie Düsseldorf 0175 14 84 726
AWO FamilienglobusgGmbH 0211 600 25 -130
SKM gGmbH Düsseldorf 0211 23 39 480 (Zentrale)
echte-männer-reden.de/berater/manfred-hoeges/
Gewaltopferambulanz des Gesundeitsamtes Düsseldorf
Jugendamt der Landeshauptstadt Düsseldorf 0211 89 92 400 (08:00–17:00 Uhr)
www.duesseldorf.de/jugendamt/kinder-schuetzen/not
Hotlines und Internetseiten für Betroffene und Bezugspersonen (24/7)
kostenfrei und bei Bedarf auch anonym):
Hilfetelefon Sexueller Missbrauch: 0800 22 55 530 - nina-info.de/hilfetelefon.html
Telefonseelsorge: 0800.111 0 111 oder 0800.111 0 222
Täglich rund um die Uhr kostenlos zu erreichen
