Schlaganfall-Prävention

Schlaganfall-Prävention

Mit einem gesunden Lebensstil senken Sie Ihr Schlaganfallrisiko deutlich. Vier Bereiche sind besonders wirksam.

Buntes Gemüse © Gesundheitsamt Düsseldorf

Gesunde Ernährung

Schon der Abbau von Übergewicht senkt Blutdruck und verbessert die Cholesterinwerte. Stellen Sie Ihre Ernährung um – nicht nur die Menge zählt, sondern auch die Zusammensetzung. Empfehlenswert ist vollwerte Kosten mit einem hohen, pflanzlichen Anteil.

Radfahrende auf der Living Bridge im Medienhafen © Visit Düsseldorf

Ausreichende Bewegung

Wichtig ist auch ausreichende Bewegung. Diese wirkt sich günstig auf Blutzucker, Cholesterin und Blutdruck aus, hilft beim Abnehmen und stärkt die Kondition. Gut geeignet sind Radfahren, Schwimmen, Walking, sanftes Joggen, Skilanglauf und Wandern.

Zigarettenstummel © Gesundheitsamt Düsseldorf

Vermeiden von Rauchen und übermäßigem Alkoholkonsum

Stellen Sie das Rauchen ein und trinken Sie möglichst wenig Alkohol. Der tägliche Konsum sollte ein 0,15 L Glas Wein oder eine 0,33 L Flasche Bier nicht überschreiten. Wir empfehlen auch, von regelmäßigem Alkoholkonsum abzusehen.

Blutdruckmessung © Gesundheitsamt Düsseldorf

Behandlung der Vorerkrankungen

Sind trotz gesunder Lebensführung Blutdruck, Cholesterin und Blutzuckerwerte nicht im Normbereich, müssen Sie der ärztlich verordneten Therapie folgen. Regelmäßige Kontrolle zum Beispiel des Blutdrucks.

Prävention bedeutet auch, Risikofaktoren und Erstsymptome eines Schlaganfalls sowie das richtige Verhalten im Notfall zu kennen. Das Schlaganfall-Informationsbüro klärt die Düsseldorfer Bevölkerung auf – über Großplakate und Infoscreens in U-Bahnhöfen, über Informations- und Untersuchungsaktionen über Aktionen in Großbetrieben und mit Vorträgen rund um das Thema Schlaganfall.