Laufen erfreut sich immer größerer Beliebtheit und ist mittlerweile Volkssport Nummer 1.

Die Sportart ist - sofern richtig ausgeübt - gesund für den ganzen Körper. Wer läuft, tut sich selbst etwas Gutes und kann dazu beitragen, Krankheiten wie z.B. Übergewicht, Bluthochdruck oder Diabetes vorzubeugen oder unterstützend zu behandeln. Die körperliche Fitness und Ausdauer werden verbessert, Stressfaktoren können abgebaut werden.

Ein großes Plus der Ausdauersportart liegt darin, dass nur relativ wenige Voraussetzungen erfüllt werden müssen. Man muss keine Kurse besuchen und die Mitgliedschaft in einem Verein ist ebenfalls nicht nötig. Auch ist keine besondere Ausrüstung erforderlich. Es werden lediglich Laufschuhe und geeignete, der Witterung angepasste Kleidung benötigt. Zu fast jeder Tageszeit und nahezu überall können Sie laufen und für sich selbst entscheiden, wann, wo und wie lange Sie laufen möchten.

Bitte beachten Sie unsere Verhaltensweisen und Trainingstipps.

Weitere Tipps, Anregungen und Hilfestellungen zum Thema "Laufen" bietet das kostenfreie E-Book "RICHTIG LAUFEN"

Düsseldorf bietet optimale Voraussetzungen

Auch in Düsseldorf besteht fast in jedem Stadtgebiet die Möglichkeit zu laufen. Zahlreiche Parks und Grünanlagen mit gut ausgestatten Wegen laden hierzu ein. Einige ausgewählte Laufstrecken werden nachfolgend vorgestellt.

Laufstrecken

Ostparkrunde

StadtteilGrafenberg
BeschreibungRundkurs um den Ostpark
Start und Zielbeliebig
Streckenlängeca. 1,3 km
UntergrundParkwege

Streckenverlauf (PDF)

Sportmeile Grafenberg

StadtteilMörsenbroich/Grafenberg
BeschreibungErnst-Poensgen-Allee - Staufenplatz - Gutenbergstraße - Graf-Recke-Straße - Mörsenbroicher Weg
Start und Zielbeliebig
Streckenlängeca. 2,5 km
UntergrundAsphalt

Streckenverlauf (PDF)

Südparkrunde

StadtteilOberbilk
BeschreibungRundkurs durch den Volksgarten
Start und Zielbeliebig
Streckenlängeca. 3,8 km
UntergrundAsphalt/Parkwege

Streckenverlauf (PDF)

IHZ-Park

StadtteilInnenstadt/Oberbilk
BeschreibungRundkurs im IHZ-Park zwischen Moskauer Straße - Haifastraße - Warschauer Straße
Start und Zielbeliebig
Streckenlängeca. 1 km
UntergrundParkwege

Streckenverlauf (PDF)

Ulenbergpark

StadtteilFlehe
BeschreibungFleher Straße - Ulenbergstraße - um den Freizeitpark - Rheinufer
Start und Zielbeliebig
Streckenlängeca. 3 km
UntergrundAsphalt

Streckenverlauf (PDF)

Schlosspark Benrath

StadtteilBenrath
BeschreibungRundkurs um den Schlosspark Benrath
Start und Zielbeliebig
Streckenlängeca. 3,8 km
UntergrundAsphalt und Parkwege

Streckenverlauf (PDF)

weitere Laufstrecken

Rheinparkrunde

StadtteilGolzheim
BeschreibungRundkurs um den Rheinpark, für Laufanfänger geeignet, (Behinderten-)WC an der Cecilienallee Höhe Golzheimer Platz sowie am Robert-Lehr-Ufer gegenüber Rheinterrassen vorhanden
Start und Ziel

beliebig, Parken an der Theodor-Heuss-Brücke kostenlos möglich

Karte
Streckenlängeca. 3 km, kürzere Varianten möglich
StreckenbeschaffenheitAsphalt- und Parkwege, barrierefrei
Beleuchtungteilweise
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Südbrücke

StadtteilVolmerswerth, Neuss
BeschreibungRundkurs am Rhein, nur für Trainierte und Experten geeignet
Start und Ziel

beliebig

Karte
Streckenlängeca. 13 km
UntergrundAsphalt und fester Untergrund
Beleuchtungteilweise
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Park am Ständehaus

StadtteilCarlsstadt
Beschreibung"Kunst & Sport", Rundkurs im Ständehauspark, für Laufanfänger geeignet
Start und Ziel

beliebig

Karte
Streckenlängeca. 1,2 km
UntergrundAsphalt und Parkwege
Beleuchtungdurchgehend
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Zoopark

StadtteilDüsseldtal
BeschreibungRundkurs im alten Tierpark, für Laufanfänger geeignet
Start und Ziel

beliebig, kostenplichtiges Parken am Eisstadion möglich

Karte
Streckenlängeca. 1,7 km
UntergrundAsphalt und Parkwege
Beleuchtungdurchgehend
DownloadGPX

Flughafenrunde

StadtteilStockum, Lörick
BeschreibungRundkurs am Rhein, nur für Experten und Trainierte geeignet
Start und Ziel

beliebig, Parken an der Theodor-Heuss-Brücke kostenlos möglich

Karte
Streckenlängeca. 14 km
UntergrundAsphalt und fester Untergrund
Beleuchtungteilweise
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Beleuchtete und beschilderte Laufstrecke

Eine ganz besonders reizvolle Strecke hat die Landeshauptstadt Düsseldorf im Innenstadtbereich vollständig ausgeschildert. Die Strecke führt entlang des Rheins und über verschiedene Rheinbrücken. Sie ist außerdem vollständig beleuchtet, so dass sie zu jeder Tageszeit genutzt werden kann. Sie bietet den Läuferinnen und Läufern gleich zwei Streckenverläufe:

  • "Kleine Brückenrunde" über Kniebrücke und Oberkasseler Brücke, Streckenlänge ca. 4 Kilometer
  • "Große Brückenrunde" über Kniebrücke und Theodor-Heuss-Brücke, Streckenlänge ca. 8 Kilometer

Start- und Zielpunkt für beide Strecken ist der Apollo-Platz am Rheinufer. Dort befindet sich auch ein Schild mit den beiden Streckenverläufen. Auf den Strecken selbst sind am Rand im Abstand von jeweils 500 Metern Markierungen aufgestellt, so dass man sich jederzeit über die gelaufene Entfernung informieren kann.

Hier finden Sie die genauen Streckenverläufe (PDF).

Laufveranstaltungen

Neben den attraktiven Laufstrecken finden sportlich ambitionierte Läuferinnen und Läufer ein Düsseldorf ein Angebot an attraktiven Laufveranstaltungen. Der besondere Reiz dieser Wettbewerbe besteht darin, dass die gesamte Breite vom Nachwuchssport über den Freizeit- bis zum Spitzensport im Rahmen einer Veranstaltung stattfinden kann. Die Teilnahme ist auch ohne eine Sportvereinszugehörigkeit möglich. Über das Jahr verteilt werden in Düsseldorf mehr als ein Dutzend Laufwettbewerbe für alle Alters- und Leistungsklassen ausgetragen.

Lauftreffs und -vereine in Düsseldorf

Wer lieber in Gesellschaft oder unter fachkundiger Anleitung laufen möchte, findet hierzu Gelegenheit in den Düsseldorfer Lauftreffs oder Leichtahtletikvereinen. Informationen hierzu findet man auf den Internetseiten des Leichtathletikkreises Düsseldorf/Neuss.

Leichtathletikkreis Düsseldorf/Neuss